Vilken nödvändig utrustning behöver en pilatesstudio?

Många Pilates-apparater använder fjädrar av olika storlekar och spänningar. Dessa fjädrar är fixerade i olika höjder och vinklar på ramar, stänger och krokar, vilket skapar unikt motstånd för varje utrustning. Vissa maskiner stödjer hela kroppens rörelser, medan andra kräver stabiliserande del av kroppen samtidigt som de koordinerar andra områden. Stora pilatesapparater och små rekvisita bildar tillsammans en professionell pilatesstudio. Idag introducerar vi de fem mest klassiska pilatesmaskinerna.

1. Reformator

Reformator är kanske den mest ikoniska pilatesutrustningen. Genom vagnen, fjädrarna, fotstången, remmar och andra delar hjälper den användare att utföra övningar. Dessa komponenter hjälper inte bara utövare att känna av sina kroppar och vägleda dem att röra sig längs rätt plan och vägar, utan erbjuder också varierande nivåer av träningssvårighet baserat på individuella fysiska förutsättningar. Samtidigt ger de stöd när det behövs – verkligen förtjänar namnet på en "universell säng".

När en låda läggs till reformatorn kan många liggande och sittande rörelser utföras på den. Med ytterligare tillbehör som tornet, lådan eller hoppbrädan kan Reformer förvandlas till många konfigurationer och användningsområden.

2. Trapessbord / Cadillac

Trapetsbordet, även känt som Cadillac, är en annan Pilates-apparat som ofta ses i offentliga studior. Den är extremt mångsidig – användare kan utföra rörelser med hjälp av den "trapes" som är inbyggd i sängens ram. Genom att ändra inställningarna för trapetsen och fjädrarna kan användarna skapa en mängd olika övningar utifrån sina egna behov.

3. Stol

Pilatesstolen är en kompakt utrustning med en pedal kopplad med fjädrar. Beroende på kroppsposition kan användare effektivt träna lemkontroll och styrka genom denna apparat.

4. Stege tunna

De mest igenkännliga egenskaperna hos Ladder Barrel är stegen på ena sidan och "pipan" på den andra. Tack vare sin böjda design används den ofta för ryggradsförlängning. Stående, sträckande, hängande och klättrande rörelser kan alla utföras på Ladder Barrel. Dess unika höjd och design möjliggör ett brett rörelseområde.

5. Spine Corrector

I likhet med Ladder Barrel definieras Spine Corrector av sin böjda form. En av dess stora fördelar är att den är lättare och kan placeras på en yogamatta, Reformer eller Cadillac. Detta gör att användare kan sträcka ut ryggraden medan de ligger på rygg eller sida. Tunnor med olika höjder och kurvor stödjer kroppen inom ryggradens rörlighetsområde, och prioriterar säkerheten vid ryggradsförlängning. I en tid då det blir allt vanligare att böja sig över datorer hela dagen, kan även en liten mängd stretching vara mycket fördelaktigt.