Pilates, som ett omfattande fitnesssystem, fokuserar på att bygga muskelstyrka, förbättra hållningen och förbättra kroppens flexibilitet genom en serie noggrant utformade rörelser och hållningsövningar. För att underlätta denna träningsprocess kom Pilates Reformer till. Det hjälper inte bara utövare......
Läs merAtt välja en stairmaster eller löpband beror på användarens preferenser och specifika behov. Om du letar efter ett omfattande konditionsträning och viktminskning kan ett löpband vara det rekommenderade valet. Och om du är mer uppmärksam på träningen av dina ben och skinkor och inte är särskilt villi......
Läs merBenlyftet är designat för dina quadriceps, gluteus maximus, hamstrings och vader, som alla liknar knäböj. Kan bentrycksövningar användas istället för knäböj? Även om de inte är exakt samma övningar, kan användning av benlyft hjälpa dig att stärka musklerna som används i traditionella knäböj samtidig......
Läs merFöreslå att du lägger en dedikerad sportgolvmatta under löpbandet; Å ena sidan kan det eliminera buller under löpning, skydda golvet och å andra sidan kan det effektivt förhindra att damm och främmande föremål kommer in i motorlådan eller mellan löpremmen och löpbrädan.
Läs merInnan du börjar övningen, stå med båda fötterna på fotpedalerna på båda sidor om löpbandet och klämma fast nödbromsklämmorna på kläderna. När allt är felsökt och löpbandet börjar rotera, placera fötterna på löpbandsbordet. Om det är första gången du använder det måste du hålla händerna på handtagen ......
Läs mer