Vilka är de underbara användningarna av trapplöpband?

Uppvärmning

Innan du startar formell träning kan du använda entrappmaskinatt värma upp. Öka på lämpligt sätt övningen för att gradvis sätta kroppen i ett rörelsestillstånd.

Aerob träning

Användatrappmaskinsom huvudutrustning för aerob träning och ställ in lämplig träningsintensitet enligt individens fysiska tillstånd. Träning i 20-30 minuter varje gång kan förbättra hjärt-kärlfunktionen och minska kroppsfett.

Muskelövning

Genom att öka intensiteten i träningen på lämpligt sätt påtrappmaskin, målinriktad muskelträning kan genomföras. Du kan fokusera på att utöva benmusklerna och höftmusklerna genom att justera hastigheten och lutningen.

När du använder entrappmaskin, var uppmärksam på:

Principen om gradvis framsteg bör följas för att undvika fysiskt obehag orsakat av överdriven träning.

Varaktigheten för varje användning bör inte vara för lång, och tiden bör ordnas rimligt enligt ens eget fysiska tillstånd.