Vilka delar av kroppen är lämpliga för att träna med plattbelastad maskin?

        Motvikttallriketränare, med sina dubbla fördelar med fri vikt och fast bana, har blivit kärnutrustningen i styrketräningsområdet för gym.LonggloryGenom teknikens simulerings- och sportbiomekanikanalys genom teknisk mekanik, avslöjar skillnaderna i träningseffektivitet för olika muskelgrupper, vilket ger en vetenskaplig träningsguide för fitnessentusiaster.

Övre extremitetstillverkning

        Motviktsplattan Typ Sitting Chest Press Machine upprätthåller toppspänningen i Pectoralis Major Muskel under det horisontella adduktionssteget genom en roterande struktur med dubbla axlar. Elektromyografitester från American College of Sports Medicine (ACSM) visar att aktiveringen av Pectoralis huvudmuskler i detta träningsläge är 22% högre än i hantelbänkpressen, och det är särskilt lämpligt för riktad formning av mittlinjen och underkanten i pectoralis -muskeln.

        Motviktsplattans axelpress antar en 30 ° lutad guide järnvägsdesign som exakt matchar kraftapplikationsvinkeln för deltoid främre bunt. Experimentella data från Köln Sport University i Tyskland visar att denna vinkel minskar kompensationen för trapeziusmuskeln i axelpressrörelser med 37%, vilket avsevärt förbättrar den isolerade träningseffekten av deltoidmuskeln.

Genombrott i den övre extremiteterna

        Maskinen mot viktplatttyp med hög position med hög position är utrustad med ett justerbart greppsystem, vilket stöder växling av sex greppmetoder inklusive brett grepp, smalt grepp och omvänd grepp. En jämförande studie av det kanadensiska laboratoriet för träningsfysiologi fann att aktiveringsgraden för Latissimus dorsi-muskeln i det vidsträckta omvänd greppläget nådde 83%, vilket var 19% högre än i traditionella pull-ups, vilket effektivt löser intensitetsflaskhalsen i sin egen viktträning.

        Sittmaskinen för motviktstyp Sittande roddmaskin uppnår steglös motviktjustering från 0 till 200 kg genom ett magnetiskt motståndsjusteringssystem. Biomekanisk analys av Loughborough University i Storbritannien indikerar att dess ständiga resistensproduktion gör det möjligt för infraspinatus och teres mindre muskler att upprätthålla en varaktig spänning på 42% under den excentriska sammandragningsfasen, vilket avsevärt förbättrar stabiliteten i rotator manschettmuskelgruppen.

Dynamisk ombyggnad av nedre extremiteterna

        Den motviktsplattan-bakpedalningsmaskinen antar en 45 ° lutad glidskendesign, som gör det möjligt för quadriceps att bära en jämn längd sammandragningsbelastning på 1,8 gånger kroppsvikten under pedalerings- och förlängningssteget. Muskelstyrkestester som utförts av University of Granada i Spanien visar att denna design ökar effektiviteten i den kombinerade kraften hos Rectus-femoris och laterala femorismuskler med 31%, vilket gör det särskilt lämpligt för den vertikala startträningen av basketbollsspelare.

        Den motviktsplattan benkrullmaskinen aktiverar både de koncentriska och excentriska sammandragningarna av hamstringarna genom en roterbar fotled. Magnet Resonance Imaging (MRI) skanningar vid Australian Center for Sports Medicine bekräftade att träningsmodellen ökade förtjockningshastigheten för biceps femoris muskelfibrer med 28% jämfört med traditionella benkrullar, vilket effektivt förhindrade anterior korsbandsskador.

Uppgradering av kärnstabilitetssystemet

        Rotartränaren för motviktsplattan är utrustad med en 360 ° fritt roterande bas, vilket tvingar de sneda magmusklerna att generera en isometrisk sammandragningskraft 2,3 gånger sin egen kroppsvikt under antirotationsprocessen. Det dynamiska balanstestet för National Physical Fitness Association (NSCA) i USA visar att efter 8 veckors träning ökade försökspersonernas motstånd mot stamrotation med 41%, vilket avsevärt minskade risken för ländryggen torsionsskada under träningen.

        Den motviktsplattan get-push-up-maskinen, genom sin justerbara motviktarmdesign, gör det möjligt för erektorspinnmusklerna att bära progressiva belastningar under förlängningssteget. Elektromyografiövervakning som utförs av Waseda University i Japan visar att aktiveringsgraden för erektor SPINAE-musklerna i sitt träningsläge når 76%, vilket är 53% högre än i viktfri träning. Det är särskilt lämpligt för rehabilitering av ländryggen och ryggfunktioner hos människor som sitter under långa perioder.

Överföring av specialiserade sportförmågor

        Den motviktsplattan Huck Squat-maskinen, genom sin låga glidskendesign, gör det möjligt för Gluteus maximus att bära den maximala spänningen i samma längd längst ner på knäböjet. Specialiserade tester utförda av det kinesiska nationella ban- och fältteamet visar att efter 12 veckors träning ökades den maximala effektutgången från höftförlängningsmusklerna i sprinter med 19%, och deras 30-meters sprinttid förkortades med 0,23 sekunder.

        Roddtränaren för motviktsplattan antar ett kombinerat motståndssystem med vindmotstånd och motviktsplattor för att simulera motståndskurvan för rodd i verkliga vattenområden. Utbildningsjämförelsedata från det brittiska roddteamet visar att dess träningsläge har ökat uthållighetströskeln för Biceps Brachii- och Brachioradialis-musklerna med 34%, och den genomsnittliga tiden för mätinstrumentet 2000 meter har förbättrats med 4,7 sekunder.

Säkerhetskompatibilitetsdesign

        DeLongglorySerier av viktplatttränare är utrustade med magnetiska säkerhetsstopp och dubbla säkerhetslåsningssystem för att säkerställa att det gemensamma rörelsesområdet förblir inom det fysiologiska säkerhetsområdet under tung viktträning. Den tyska TUV -certifieringen visar att dess överbelastningsskyddsmekanism automatiskt kan utlösas vid 120% av den nominella belastningen, vilket minskar risken för sportskador till mindre än 0,07%.