Varför är Pilates Core Bed så populär?

Många människor är inte främmande för Pilates. Det är en form av koncentrerad styrketräning som främst används för fysisk rehabilitering, med huvudmålet att stärka kärnan, förbättra hållningen, stabilisera och förlänga ryggraden, utveckla balans och total styrka. När det kommer till Pilates måste vi nämna dess grundläggande träningshjälp -Pilates Core säng.

Pilates core sängär ett sammansatt träningshjälpmedel för att träna Pilates, som använder ett remskivasystem med olika fjädermotstånd som essensen. Det används för att hjälpa kroppen att förbättra anpassningen, öka styrkan och förbättra kroppens obalans.

Rörelserna som utövas av nybörjare är mycket milda och känns inte obekväma; Du kan utföra muskelstyrketräning för hela kroppen på core-bädden. DePilates core sängjusterar fjädervikten i realtid baserat på tränarens fysiska kondition, vilket gör att tränaren inte bara kan känna rekryteringen av muskelträning, utan även behålla syftet med kontinuerlig stimuleringsträning för musklerna.

Varför ärPilates Core sängså populär?

1. Effektiv fettförbränning

Kärnbädden kan användas för att utmana kroppen, "öppna" i instabila miljöer och kontrollera muskler och kroppsposition. Och det betonar noggrannhet och tillförlitlighet, vilket enkelt kan mobilisera 70 % av våra djupa muskelgrupper.

På grund av dess förmåga att etablera stabilitet i kärnan och i hela kroppen, används core-bädden ofta som ett rehabiliteringsverktyg för att förbättra hållningen, forma vackra kroppslinjer, förbättra ämnesomsättningen och bränna mer fett.

2. Betydande effekt

Forskning har visat att 1 timmes basträning är lika med 1 timmes utrustningsträning + 1 timmes aerob träning, och i den klassiskaPilates core sängträning behöver du inte bibehålla hållningen eller upprepa dessa rörelser i samma skede.

De Pilates core sängbetonar alltid perfekt utförande, med kortare rörelser och färre repetitioner, främst med fokus på kontroll och noggrannhet, men när åtgärderna väl är genomförda går du in i ett helt annat stadium.