Vad är skillnaden mellan benpressen och hack squat -maskiner?

Skillnaden mellanbullpressochHack Squat -maskinenär ganska lik skillnaden mellan benpressar och traditionella knäböj. Den huvudsakliga skillnaden ligger i rörelseområdet. Hack squat möjliggör vanligtvis ett större rörelseområde jämfört medbullpress, som är mer en partiell rörelse. Finns det några andra träningsskillnader mellan de två? Låt oss titta närmare.

Skillnaden mellan benpressen ochhack knäböjMaskinen är ganska lik den mellan benpressen och traditionella knäböj. När det gäller rörelseområdet tillåter hack squat ett djupare och mer komplett intervall jämfört med benpressen. I huvudsak involverar benpressen mer av en partiell rörelse, medan hack squat kan uppnå ett komplett räckvidd.

Det finns också några skillnader mellan hack knäböj och riktiga skivstång squats. Eftersom denhack knäböj-maskinInkluderar ett ryggstöd, det minskar belastningen på baksidan - särskilt på ryggraden. På grund av denna design, trycket på baksidan under enhack knäböjär jämförbar med en benpress och är betydligt lägre än för en traditionell skivstång.