Gummibelagda hantlar har ett yttre lager gummi eller PVC-material. Fördelen med denna design är att den effektivt kan förhindra bulor och minska buller. Det kan också skydda golvet, vilket gör det mycket lämpligt för hemmabruk. Men om du väljer gummi av låg kvalitet kan det spricka och producera en obehaglig lukt. Det rekommenderas att välja hantlar gjorda av "jungfru gummi". Denna typ av gummi är luktfri, elastisk och har en längre livslängd.

(b) Elektropläterade hantlar

Elektropläterade hantlar har ett lager kromplätering på gjutjärnytan. Fördelen med dessa hantlar är deras släta och estetiskt tilltalande utseende, liksom starkt rostmotstånd. Krompläteringen är emellertid mottaglig för skador från droppar. När den tappats kan pläteringen dra av. Därför är elektropläterade hantlar mer lämpliga för användning i torra miljöer, såsom inomhus utan luftfuktighet. Dessutom är känslan av elektropläterade hantlar relativt svår eftersom de har ett metallhandtag.

(c) doppbelagda hantlar

Dipbelagda hantlar har ett yttre lager av doppbeläggningsmaterial, liknande en plastfilm. Fördelen med dessa hantlar är deras relativt lätta vikt, vanligtvis lämplig för mindre vikter, till exempel 1-10 kg. De finns också i olika färger och är idealiska för kvinnor, nybörjare eller rehabiliteringsutbildning. Emellertid är slitmotståndet hos doppbeläggningen relativt dålig, särskilt i kanterna och hörnen, som är benägna att bära.

(d) Ren metall (avancerad modell)

Rena metallhantlar, såsom de som är helt gjorda av stål, har extremt hög styrka och ingen risk för beläggning av skalning. Dessa hantlar är mycket lämpliga för professionella gym. Men de har också betydande nackdelar: de är tunga, dyra, och metallhandtaget kan vara kallt på vintern och hala på sommaren, så det är nödvändigt att använda handskar.

Iii. Viktområde: Matcha din förmåga och mål

Viktområdet för hanteln bör väljas baserat på dina fitnessmål och personliga förmåga.

(1) Nybörjare eller kroppsformningsträning

Om du är nybörjare eller om ditt mål är kroppsformning rekommenderas det att välja justerbara hantlar med ett intervall på 5-20 kg. Alternativt kan du välja fasta hantlar och börja med 2,5 kg, 5 kg och 10 kg och gradvis gå vidare till tyngre vikter.

(2) Muskelbyggnad eller styrketräning

Om ditt mål är muskelbyggnad eller styrketräning behöver du hantlar med ett större viktintervall. Till exempel kan du välja justerbara hantlar med ett intervall på 20-40 kg eller fasta hantlar med vikter på 15 kg, 20 kg och 30 kg. När du väljer är det viktigt att överväga om den maximala vikten kan tillgodose dina utvecklingsbehov under de kommande 6-12 månaderna för att undvika ofta ersättare. Dessutom är det viktigt att uppmärksamma viktmarkeringarna på hantlarna. Högkvalitativa hantlar bör ha ett viktfel på högst 5%. Till exempel, om den markerade vikten är 10 kg, bör den faktiska vikten ligga inom intervallet 9,5-10,5 kg. Hantlar med låg kvalitet kan ha betydande viktavvikelser, vilket kan påverka effektiviteten i din träning.

Iv. Kärnprestanda: Säkerhet och bekvämlighet är nyckeln

Kärnprestandan hos hantlar inkluderar huvudsakligen justeringssystemet (för justerbara modeller), hantering av design och balans och stabilitet. Dessa faktorer hänför sig direkt till säkerheten och bekvämligheten med användning.

(1) Justeringssystem (justerbara modeller)

Justerbara hantlar har två huvudtyper av justeringssystem:

(a)

Stiftstil hantlar justerar sin vikt genom att sätta in och ta bort lokaliseringsstift. Fördelen med denna typ av justering är dess enkla struktur och låga kostnader, vilket gör den lämplig för budgetmedvetna användare. Nackdelen är emellertid att justeringshastigheten är relativt långsam, eftersom det kräver att hålen justerar för att slutföra justeringen.

(b) knoppstil

Knappstil hantlar justerar sin vikt genom att rotera handtaget för att engagera låsmekanismen. Fördelen med denna typ av justering är dess hastighet, vilket vanligtvis slutför justeringen på bara 3 sekunder. Till exempel använder det "snabbjusterade systemet" som används av märken som Bowflex och PowerBlock denna design. Men hantlar i knoppstil är relativt dyra. När du väljer är det också viktigt att se till att låsmekanismen är säker, med en wobble av högst 1 cm är optimal.

Oavsett typ av justeringssystem är det avgörande att undvika "lösa klipp." Om hanteln vinglar avsevärt efter justering, kan den inte bara påverka träningens effektivitet utan också leda till obalanserad kraftansökan och öka risken för skada.

(2) Hantera design

Hantera design är avgörande för användarupplevelsen och innehåller tre huvudaspekter: diameter, material och längd.

(a) Diameter

I allmänhet är en handtagsdiameter på 30-35 mm lämplig för män, medan 25-30 mm är lämplig för kvinnor. Om handtaget är för tjockt kan det vara trött att använda; Om det är för tunt kan det vara halt.

(b) material

Materialet i handtaget är också mycket viktigt. Gummi- eller skumhandtag har antislip och svettabsorberande egenskaper, vilket gör dem idealiska för hemmabruk. Metallhandtag bör ha spår för att förhindra att glida. Det är viktigt att undvika släta, spårfria handtag, eftersom de enkelt kan glida under användning.

(c) längd

Handtagets längd är också kritisk. När du gripar med båda händerna bör handtaget vara tillräckligt långt för att rymma handflatan och undvika fingerkomprimering från ett handtag som är för kort.

(3) balans och stabilitet

När du plockar upp hanteln bör den känna sig balanserad utan någon märkbar "lutning". När du placeras ner bör hanteln landa stadigt. För fasta hantlar bör svetsledarna vara fria från sprickor och burrs för att säkerställa säkerhet och stabilitet under användning.

V. Detaljer som tillägger värde: Förbättra användarupplevelsen

Förutom kärnprestanda finns det några detaljer som kan förbättra användarupplevelsen för hanteln:

(1) Bullerminskning och golvskydd

Om du använder hantlarna i en hemmiljö rekommenderas det att välja gummibelagda modeller. Gummi dämpning kan förhindra buller när den tappas på golvet. För elektropläterade eller rena metallhantlar är det tillrådligt att använda en hantelmatta för att minska buller och golvskador.

(2) Korrosionsmotstånd

Om du bor i en fuktig miljö, till exempel den södra regionen, är det tillrådligt att undvika gjutjärn med hantlar utan plätering, eftersom de är benägna att rost. Det är bättre att välja elektropläterade eller gummibelagda hantlar och kontrollera om beläggningen är enhetlig och fri från bubblor för att säkerställa hantlarnas hållbarhet.

(3) Varumärkes- och efterförsäljningstjänst

Att välja välkända varumärken (som inhemska varumärken som Linuo och Kangqiang och internationella varumärken som PowerBlock och Bowflex) säkerställer strängare kvalitetskontroll och bättre service efter försäljning. Om du till exempel möter skadade delar kan du bekvämt ersätta dem. Undvik att köpa "tre-nej-produkter" (inget märke, ingen kvalitetssäkring, ingen service efter försäljning), eftersom dessa produkter kan ha problem som svetsfrakturer och beläggning av skalning, vilket utgör betydande säkerhetsrisker.