Huvudutrustningskategorier

1. Kardiovaskulär utrustning (65% av marknadsandelen för fitnessutrustning)

• Löpband: Den vanligaste utrustningen i gym, lämplig för människor med alla fitnessnivåer. Det kan justeras för hastighet och lutning, möta behov från att gå till löpning.

• Stationär cykel: Inklusive upprätt, liggande och snurrande cyklar. Det har liten inverkan på lederna.

• Elliptisk tränare: Kan träna både över- och underkroppen. Den kombinerar kardiovaskulär träning med motståndsträning utan att orsaka stor inverkan på kroppen.

• Roddmaskin: Simulerar roddrörelser och kan utöva hela kroppen, inklusive rygg, armar och ben.

• Trappklättrare: Simulerar trappa - Klättringsrörelser. Det gör att människor kan bränna cirka 1000 kalorier per timme, vilket gör det mycket lämpligt för dem som vill gå ner i vikt.

2. Styrketräningsutrustning

Gratis viktutrustning:

• Dumbell: Finns i olika vikter och kan användas för många övningar. Till exempel kan lättare hantlar användas för armkrullar och tyngre för axelpressar, vilket är mycket lämpligt för målinriktad muskelträning.

• Skivstång: Lämplig för sammansatta rörelser som kräver tunga vikter, såsom knäböj och deadlifts. Squats kan träna lårmuskler, och deadlifts kan träna tillbaka och benmusklerna.

• Kettlebell: Kan användas för att svänga, kasta och andra rörelser. När du utövar styrka kan det också förbättra kroppens flexibilitet och hjärt -kärlfunktion.

Viktmaskiner:

• Kabelmaskin: Ger stabil spänning och kan användas för en mängd olika övningar, såsom Lat Pulldowns och bröstflues, med goda träningseffekter.

• Spakmaskin: genererar motstånd genom spakar. Det är lätt att använda och mycket lämpligt för nybörjare i styrketräning.

Kroppsviktutbildningsutrustning:

• Pull - Up Bar: Huvudsakligen används för att utöva överkroppsmuskler, såsom rygg- och armmusklerna. Det är lätt att installera och tar lite utrymme.

• Suspensionstränare: använder sin egen kroppsvikt för träning, och intensiteten i träningen kan justeras efter ens förmåga, som kan träna muskler över hela kroppen.

3. Flexibilitet och balansutrustning

• Yogamatta: Har en icke -glidyta och en viss tjocklek, som kan spela en buffertroll. Det är mycket lämpligt för att göra yoga- och stretchövningar.

• Stabilitetsboll: Du kan sitta eller ligga på den för att göra övningar, till exempel sit -ups. Det kan stärka styrkan hos kärndelarna som buken och förbättra balansförmågan.

• Skumrulle: Att rulla den på musklerna efter träning kan slappna av musklerna, få dem att återhämta sig snabbare och också förbättra kroppens flexibilitet.

• Balanskort: Att stå på den, som att stå på en fot, kan öva balans och förbättra kroppens samordning och balansförmåga.

4. Funktionell träningsutrustning

• Stridrep: Att svänga dem kan utöva många delar som armar, axlar och kärna. Det har hög intensitet men liten inverkan på lederna.

• Suspensionstränare: Som nämnts tidigare använder den kroppsvikt för träning, och intensiteten kan justeras, vilket är mycket bekvämt.

• Medicine Ball: Kan användas för att kasta, fånga och krossa rörelser. Det kan förbättra kroppens explosiva kraft, hastighet och uthållighet.

5. Annan utrustning

• Viktbänk: Ger stöd när du gör övningar som hantelbänkpress och skivstång curl, håller kroppen stabil och underlättar bättre träning.

• Squat Rack / Power Rack: Kan spela en skyddande roll när du gör tung viktträning som squats, gör träningen säkrare, även när du tränar ensam.

Huvudpunkter

• Varje utrustning har sina egna unika fördelar och pekar att notera. Till exempel är löpbandet bekvämt för träning, men det är nödvändigt att regelbundet kontrollera om bältet är löst. När du använder hantlar, håll dem fast och lägg dem tillbaka på plats efter användning.

• En bra kombination av olika utrustning kan ge omfattande träning för fitnessentusiaster. Att till exempel ha hjärt -kärlutrustning som löpband, styrketräningsutrustning som hantlar och skivstång och flexibilitetsutrustning som yogamattor kan tillgodose olika träningsbehov.

• När du väljer utrustning måste många aspekter beaktas. När det gäller utrymme är små gym lämpliga för utrustning som tar lite utrymme, till exempel vikbara löpband. När det gäller budgeten bör vi inte bara leta efter billiga priser utan välja högkvalitativa. Även om de är dyrare kan de användas under en längre tid. När det gäller underhåll kan regelbundet underhåll, såsom olja utrustningen, förlänga sin livslängd. Användarsäkerhet är också mycket viktigt. Till exempel bör squatstället ha säkerhetsskyddsanordningar.

• Som tillverkare av fitnessutrustning har Longglory Fitness alltid betonat att deras utrustning är av god kvalitet, hållbar och bekväm för användare, vilket kan hjälpa gym att locka fler människor att träna.

Den här guiden ger professionell rådgivning för gymägare och hjälper dem att välja och utrusta rätt fitnessutrustning för att skapa en mer effektiv och populär fitnessplats.