Plattbelastad Iso-lateral högradutrustning

Denna plattbelastade Iso-laterala högradsutrustning är en styrketräningsövning som riktar sig mot bröstmusklerna. För att utföra denna övning, börja med att justera sitthöjden och bänkens lutning till önskad position. Sätt dig ner och ta tag i handtagen med båda händerna och se till att dina armar är böjda i 90 graders vinkel.
Skjut bort handtagen från bröstet med en kontrollerad rörelse och sträck ut armarna helt. Pausa en kort stund i toppen av rörelsen, sänk sedan sakta ner handtagen tillbaka till bröstet. Upprepa för önskat antal repetitioner.