Vilka är fördelarna med att träna Pilates?

Pilates är utan tvekan den mest lämpliga träningen för moderna människor, och många fitness- och dansidrottare utövar den. Idag ska vi ta en titt på fördelarna med att övaPilates.

(1) Personer med skador kan använda olika utrustningar för att ersätta ledrörelser. Till exempel, sättet att träna kärnan på en matta innebär att man upprepade gånger använder fyrfotingsstöd för knä, planka och sidoarmbågsstöd, men personer med knä- eller axelproblem kan helt enkelt inte göra det... En kärnbädd låter dig slutföra kärnans sammandragning genom att ligga ner och använda omvända rörelser (ligga ner, höja benen och sakta sänka dem). Denna process använder motstånd, vilket gör att du exakt kan kontrollera och mobilisera varje liten muskel, vilket är väldigt fantastiskt.

(2) Pilates uppnår sann förlängning med muskelkontroll. Om du översträcker dig kan utrustningen inte dra dig tillbaka, och din hjärna kommer att säga till dig att om du går längre kommer du att falla, så du kontrollerar dig snabbt tillbaka. Inom ett säkert räckvidd kommer du kontinuerligt att stimulera de exakta musklerna, som Warrior II på coremadrassen. De flesta känner inte adduktormusklerna i yoga, men på coremadrassen kan man inte säga att man inte har den muskeln; det kommer att hindra dig från att dra dig tillbaka! Och om adduktormusklerna är välutvecklade kommer bäckenbottenmusklerna att vara oumbärliga. Om bäckenbottenmusklerna är välutvecklade kommer din totala balans att vara överlägsen eftersom den bestämmer din bäckens sammandragningsförmåga, och bäckenet bestämmer dina ben, och dina ben bestämmer din balans.

(3) Pilates är väldigt roligt. Varje del av pilatesutrustning i lokalen är rolig, men många tycker att madrassen är roligast. De olika spelen på coremadrassen ger dig en känsla av "hjältemod", att inse hur underbar, utmärkt och vacker din kropp är, och hur du kan kontrollera dig själv samtidigt som du får positiv feedback. Den exakta kontrollen av kärnmadrassen skapar en oöverträffad psykologisk klimax. Denna stimulans är inte som en berg-och dalbana eller en biltur i hög hastighet, som kräver extern dragkraft. Dess njutning kommer från – självets smärta och tomhet, upplösning inom jaget. I detta ögonblick kan man inte låta bli att förundras över mänsklighetens och universums mysterier; inte konstigt att Oppenheimer ville läsa Bhagavad Gita. Kraft kommer från universum men drar människor tillbaka till sitt inre – är det inte fantastiskt? Är inte det underbart?

Att undvika skada, garantera säkerhet, ge kontroll och erbjuda njutning – Pilates förändrar liv.