Pilates Core Bed nybörjarguide

Som en viktig del av träningsutrustningen spelar Pilates reformer en extremt viktig roll inom fitnessområdet. Det kan inte bara hjälpa användare med kroppsformning utan har också utmärkta prestationer inom rehabiliteringsträning. Dessutom har den en bred publik. Från barn till äldre kan Pilates-reformatorn ge hjälp för deras träning. 

Pilates reformator har en viktig position inom fitness och rehabilitering med sina unika fördelar. Det ger användarna en effektiv och säker träningsmetod för att hjälpa dem att uppnå målen för kroppsformning och rehabilitering. 

Oavsett om det är på ett gym, rehabiliteringscenter eller hemma är Pilates-reformatorn värd att vara en kraftfull assistent för människor att leva ett hälsosamt liv.

Målgrupp: Tjänstemän som saknar motion – att sitta på kontoret året runt kan orsaka muskelförlust, vilket leder till smärta i nedre delen av ryggen och deformering av kroppen. Basövningar hjälper till att sträcka ut spända muskler på nytt, samtidigt som du tränar muskeluthållighet, balanserar kroppstrycket och korrigerar hållningen.

Effekt: Pilatesträning på huvudbädden, med betoning på kontroll, stretching och andning, vilket är mycket användbart för att forma nyckelområden som midja, mage och skinkor, och är också mer lämpad för allmänhetens krav på fysisk skönhet i verkligheten .

Justera fjädermotstånd: Olika färger representerar olika motstånd: gul 5-10 kg, grön 10-20 kg, röd 20 kg. Ju längre växeln är, desto större motstånd (släpp fjädern när den inte används för att förlänga dess livslängd)

Anmärkningar:

1. Säkerheten först.

2. Applicera en handduk för att torka av sängytan före och efter, utöka användningen av läder och bär inte kläder med hårdmetall på sängen.

3. Efter att ha justerat höjden på stången, se till att den klickar på plats.

4. De olika höjderna på remskivorna resulterar i olika muskelgrupper och motstånd under träning.