600 kvadratmeter kommersiell gymutrustningsplan

Ett 600 kvadratmeter stort kommersiellt gym måste balansera målgruppens behov, rymdutnyttjande, omfattande funktionalitet och operativ effektivitet. Kärnmålet är att täcka kärnscenarierna för "General Fitness + Advanced Training" inom ett begränsat utrymme, samtidigt som man undviker överbelastning och funktionell redundans. Här är det specifika planeringsförslaget:

Steg 1: Definiera områdesavdelning och rymdallokering

Område	Andel	Storlek (kvm)	Kärnfunktion
Aerob zon	20%-25%	120-150	Uppfylla behoven för fettförlust och kardiovaskulär träning
Fast styrka zon	25%-30%	150-180	Nybörjarvänlig, riktad lokal utbildning
Gratis viktzon	15%-20%	90-120	Avancerad träning, för styrkaentusiaster
Funktionell träningszon	10%-15%	60-90	Flexibel träning, lämplig för små gruppklasser
Stretching/vilzon	5%-10%	30-60	Avslappning efter utbildningen, förbättra upplevelsen

Steg 2: Val av utrustning och kvantitetsplanering för varje område

1. Aerobisk zon (120-150 kvm)-Högfrekvent användning, prioritera kvantitet
Kärnmål: täcker "lågeffekt + hög fetthaltiga" behov, lämpliga för olika grupper (nybörjare, kvinnor, de med knäproblem).
Obligatorisk utrustning och kvantitet:

• Löpband: 6-8 enheter (högsta användningsfrekvens, välj modeller med stötdämpning, avstånd ≥0,8 meter);
• Elliptiska tränare: 3-4 enheter (lågpåverkan, lämplig för kvinnor och användare med knäproblem);
• Stationära cyklar: 4-6 enheter (kan ordnas i ett öppet område eller separeras i ett litet utrymme med skärmar för att förbättra atmosfären);
• Auxiliary aerob utrustning: 1-2 enheter (roddmaskiner / trappklättrare / stegmaskiner, för att tillgodose differentierade behov och undvika ledighet).

Obs: Aerob utrustning ska placeras mot väggen eller i rader, med ett främre utrymme på ≥1 meter reserverat för enkel åtkomst och utgång. Undvik att möta styrkazonen direkt (för att minska brusinterferensen).

2. Fast styrka zon (150-180 kvm)-Nybörjarvänlig, täck stora muskelgrupper

Kärnmål: Minska användningströskeln för nybörjare genom "fast vägutrustning", med fokus på riktad träning av "bröst, rygg, axlar, ben och kärnmuskelgrupper och förenkla driftsprocessen.

Obligatorisk utrustning (1-2 enheter av varje typ för att undvika kö):

1. Bröst: sittande bröstpress (1-2 enheter, för pectoral muskler), PEC-däck (1 enhet, för inre bröst);
2. Tillbaka: Lat Pulldown-maskin (1-2 enheter, för Latissimus dorsi), sittande radmaskin (1-2 enheter, för mitten och lägre BK);
3. Axlar: axelpressmaskin (1 enhet, för deltoider), lateral höjningsmaskin (1 enhet, för mittdeltoider);
4. Ben: Benpressmaskin (1-2 enheter, för quadriceps, mer nybörjarvänliga än squat rack), benförlängning/benkrullmaskin (1 enhet vardera, för fram- och bakre lår);
5. Glutes: Glute Bridge Machine (1 enhet, hög efterfrågan från kvinnor);
6. Kärna: AB Crunch Machine (1 enhet), omvänd crunch -maskin (1 enhet, för lägre ABS).

OBS: Ordna utrustning i ett "övre lower-lemmar växlande" -mönster (t.ex. bröstpress → Lat Pulldown → benpress) för att underlätta kontinuerlig träning för användare. Avståndet mellan utrustningen bör vara ≥0,8 meter för att förhindra kollisioner i lemmen.

3. Gratis viktzon (90-120 kvm) - Avancerad utbildning, för hardcore -användare;

Kärnmål: täcker "skivstång, hantel och sammansatt rörelse" -träning, lämplig för erfarna fitnessentusiaster och förbättrar gymmet professionalism.

Obligatorisk utrustning:

1. Hantelområde: Fasta hantlar (1 par av varje vikt från 2,5 kg till 30 kg, med ett 2-nivåers hantelställ) + justerbara hantlar (1-2 uppsättningar, för att spara utrymme);
2. Barbell area: Standard squat racks (1-2 units, with safety bars), flat bench press (1-2 units), incline bench press (1 unit);Barbell accessories: Olympic bars (2-3 bars, including 1 lighter bar for women), barbell plates (4-6 plates each of 10kg/15kg/20kg/25kg, for inter-set weight increases)
3. ; Deadlift-området: Ett separat utrymme (med antislipsmattor), ingen utrustning behövs, reservera ett utrymme på 1,5 m × 2 m.

Obs: Fri viktområdet ska vara borta från den aeroba zonen (för att undvika bruseffekt), och golvet måste täckas med gummimattor över 3 cm tjocka (för att förhindra att vi släpper och minskar vibrationer).

4. Funktionell träningszon (60-90 kvm) - Flexibel och anpassningsbar, öka upprepade affärer

Kärnmål: uppfylla behoven hos "små gruppklasser, funktionell träning och fragmenterad utbildning" och lockar unga användare (som vit krage-arbetare och studenter).

Obligatorisk utrustning (en liten variation för att undvika röran):

1. Suspensionsträning: TRX-upphängningsremmar (2-3 uppsättningar, med monteringsställ);
2. Kraftträning: kettlebells (2 vardera 4-8 kg), medicinbollar (2 vardera av 2-6 kg);
3. Uthållighet/samordningsträning: Battle Ropes (1-2 enheter, med ankare), Agility Ladders (1-2 uppsättningar), BOSU-bollar (1-2 enheter);
4. Flexibelt utrymme: Reservera ett öppet område på 10-15 kvm (med mattor) för funktionell kretsutbildning eller tillfälliga små gruppklasser.

5. Stretching/Rest Zone (30-60 kvm) - Förbättra upplevelsen, minska kärnfrekvensen

Kärnmål: Bekvämt för användare att koppla av efter träning och förbättra "servicekänslan.

Väsentliga anläggningar: sträckningsbänkar (3-4 enheter), skumrullar (4-6 enheter), yogabollar (2-3 enheter);

Hjälpkonfiguration: Vattendispenser (1 enhet), små vilopallar (2-3 enheter), som kan placeras vid kanten eller hörnet av utrustningsområdet utan att ockupera kärnträningsutrymmet.