Stift laddad ELLER plåt laddad? Vilket är bättre? Hur konfigurerar man träningsutrustning när man ställer in ett gym?

Plåt laddadhar varit ett hett ämne på sistone, och tyngdlyftningsgym dyker upp överallt. Rider på vågen av popularitet bland professionella idrottare, denna typ av utrustning har blivit mainstream.

Alltså, ärPlåt laddaddet bästa valet för gym?

Om du inte är fast besluten att öppna ett styrketräningsgym är det svårt att säga exakt hur du ska konfigurera din styrketräningsutrustning!

Denna artikel kommer att ge en detaljerad jämförelse av viktplatta ochPlåt laddadför att ge dig en mer omfattande förståelse för träningsutrustning.

I. Skillnaden mellanPin laddadochPlåt laddad

Viktplatta och Plate Loaded är faktiskt två olika typer av viktplattadesigner. Stiften som är laddad med viktskivor är inkapslade inuti utrustningen, vanligtvis i en fyrkantig form. Vikten på varje viktskiva och den totala vikten för varje maskin är fast. Vanligtvis väger varje tallrik 2,5-5 kg. Under träning justeras belastningsnivån genom att sticka in stift i olika hål.

Plåt laddad, å andra sidan, är exponerade och åtskilda från utrustningen. Viktskivsmaskiner har hängstänger där du kan fästa olika Pin Loaded efter dina behov under träningen.

II. Fördelar och nackdelar med insatt och hängandePin laddad

Naturligtvis skiljer sig, förutom de olika manövreringsmetoderna, insatt och hängande Pin Loaded också avsevärt i struktur.

Eftersom stiftet laddat i insatt stift laddat är inneslutna inuti maskinen och dras upp av rullar under drift, uppstår flera egenskaper:

För det första sker en liten kraftförlust under rullöverföringsprocessen;

För det andra är utrustningsstrukturen mer komplex och förfinad, vilket resulterar i en relativt enkel rörelsebana design;

För det tredje är vikterna förinställda, vilket begränsar justeringsområdet.

Jämfört med insattPin laddad, hängandePin laddadeliminera begränsningarna för viktplattans komponent:

Å ena sidan möjliggör den relativt enkla strukturen mer idealisk ergonomisk design och mer varierade träningsmetoder;

Å andra sidan, utan rullar som överför kraft, sker ingen kraftförlust, vilket resulterar i mjukare rörelser.

Det verkar som att hängaPin laddadhar mycket större fördelar än insattaPin laddad?

Fördelen med insattPin laddadligger i deras säkerhet. De kräver inte frekventa plåtbyten som att hängaPin laddad, och den mer fixerade banan minskar träningssvårigheter och risken för skador. Dessutom, på grund av egenskaperna hos rullskridskoåkning, i övningar som lat pulldowns och rodd, är plattutrustade maskiner närmare repbaserad träning, d.v.s. halvfixerad träning, och deras träningseffekt skiljer sig från den för plattmonterade maskiner, så de kan inte bytas ut helt.

III. Vilka typer av gym ärplattutrustadoch plåtmonterade maskiner lämpliga för?

Kort sagt:

Plattmonterade maskinerär lägre i kostnad men mer utmanande och kräver helst professionell vägledning.

Plåtutrustade maskinerär högre i kostnad men mindre utmanande och säkrare, vilket gör dem mer lämpade för självträning. Du kan se detta genom att observera utrustningsinställningarna i kommersiella gym. Självbetjäningsgym, särskilt de utan personal, har nästan aldrig plåtmonterade maskiner. Detta beror på att deras målkunder mestadels är nybörjare och att säkerhetsriskerna med att använda plåtmonterade maskiner är relativt höga. Gym med personliga tränare och självträningsanläggningar har vanligtvis separata sektioner för tallriksmonterade och tallrikutrustade maskiner för att tillgodose olika träningsgrupper.

När det gäller tyngdlyftningsgym som nästan helt är utrustade med plattmonterade maskiner, är de mer lämpliga för fitnessentusiaster som redan har nått viss framgång eller professionella kroppsbyggare.

På samma sätt bör mindre företags- eller hotellgym i första hand använda sammankopplade gym, prioritera säkerhet och användarvänlighet. Om utrymmet är stort kan sammankopplade och hängande gym delas upp i sektioner efter proportioner.