Pilates nybörjare: Förstå de fem viktiga pilatesutrustningarna

Ska nybörjare i Pilates träna på matta eller med utrustning?

Generellt sett är mattövningar bara en del av Pilates. De flesta Pilates-ställningar kräver användning av lämplig utrustning. Dessutom kan användning av utrustning hjälpa dig att känna ansträngningen och kan leda till bättre resultat.

Därför rekommenderas att nybörjare i Pilates väljer att träna med stor pilatesutrustning.

1. Reformer Core Bed

En mångsidig pilatesutrustning som hjälper till att stabilisera kärnan, harmonisera övergripande flexibilitet och styrkabalans, och är en mycket nybörjarvänlig utrustning.

2. Cadillac säng

Kan kombineras med mattövningar och styrketräningsutrustning. Den kan användas för helkroppsmuskelträning eller fettminskningsträning.

3. Wuda stol

Erbjuder hundratals övningar för olika kroppsdelar i olika träningsstadier.

4.Stege tunna

En relativt skyddande pilatesutrustning med relativt låg svårighetsgrad. Det hjälper till att öppna upp stela och begränsade områden, ökar ryggradens rörlighet och förbättrar flexibiliteten och kärnstyrkan.

5. Ryggkorrigerare

Även känd som en pilatesbåge, är den lämplig för ryggradskorrigering, används för ryggradsflexion, extension, lateral flexion och rotation, för att korrigera dålig hållning som rundade axlar och puckelrygg.