Analys av LeBron James fysiska träning

Utbildningen av NBA-stjärnspelare har alltid uppmärksammats av basketentusiaster. Många fans försöker lära sig av de fysiska träningsrutinerna 

av dessa stjärnor för att förbättra sina egna färdigheter. Idag kommer vi att analysera den fysiska träningsregimen för NBA-superstjärnan LeBron James.  

Det finns många videor online som visar upp LeBrons fysiska träning, och vi har valt ut en särskilt representativ video för vår analys.  

Först utför LeBron sidokrösningar med hjälp av en schweizisk boll, vilket är mycket viktigt vid basketträning. Spelare behöver starka antilaterala flexionsförmåga 

i sin kärna under pull-ups eller omtvistade layups för att säkerställa en hög framgångsgrad när de attackerar korgen. Därför, i fansens dagliga träning, 

förutom kärnövningar som riktar sig mot framsidan av kroppen, bör sidoträning också ingå.  

Övning 2: Kabelbröstpress. Detta förbättrar effektivt överkroppens explosivitet. Även om bänkpress är avgörande för att utveckla överkroppens styrka,

 den är inte lika användbar på basketplanen, vilket gör kabelbröstpressen mer lämplig för basketentusiaster.  

Övning 3: Skivstångsaxelpress bakom nacken. Oavsett om du tar tag i returer eller gör layups på banan spelar styrkan i överkroppen en viktig roll. 

Ju starkare överkroppen är, desto större är kroppens svängområde, vilket möjliggör högre hopp.  

Övning 4: Kettlebell axelpress i utfallsposition. Rörelser på banan involverar vanligtvis ensidig kraft, och layups slutförs på ena sidan, 

så träning för ensidig styrka bör betonas i de dagliga rutinerna.  

Övning 5: Avancerad kärnträning. Hantellyftet på den schweiziska bollen som LeBron utför är verkligen ganska utmanande för många människor. 

Kanske kan andra metoder användas för träning.  

Detta avslutar vår analys av LeBron James fysiska träning. Vi hoppas att alla tycker att det är till nytta.  

Longgloryär en professionell tillverkare av träningsutrustning i Kina, som erbjuder flera serier av träningsutrustning för att hjälpa dig inrikta dig på specifik muskelträning. 

Kontakta oss för mer information.

                          Justerbar Kettlebell                                                                            Pin Loaded Abdominal Crunch                                                                        Fasta raka skivstänger