Lär dig mer om de fem pilatesmaskinerna

När det kommer till Pilates diskuterar utövare ofta om de ska träna på en matta eller med utrustning. Även om mattövningar är viktiga täcker de bara en del av pilatesupplevelsen. Många viktiga poser och rörelser kräver en pilatesmaskin för att fullt ut engagera rätt muskler, ge stöd och erbjuda motstånd, vilket leder till en mer effektiv träning. Nybörjare uppmuntras ofta att använda en pilatesmaskin eftersom den hjälper dem att bättre förstå korrekt muskelengagemang och rörelseprinciper.

1. Reformator

Reformer är kanske Reformer är användarvänlig och ger ett träningspass för hela kroppen, vilket gör den till en utmärkt utgångspunkt för nybörjare i Pilates. Det hjälper till att förbättra hållning, koordination och kärnstyrka genom att tillåta ett kontrollerat rörelseomfång, vilket är särskilt fördelaktigt för dem som kan kämpa med kroppsmedvetenhet på mattan.

2. Cadillac

Cadillac isCadillac erbjuder ett brett utbud av övningar för olika nivåer. För dem som tycker om att lägga till intensitet till sin Pilates-rutin, ger Cadillac möjligheten att arbeta med remmar, stänger och fjädrar, vilket ger en omfattande träningsupplevelse som riktar in sig på flexibilitet, styrka och uthållighet. Det är också värt att notera att den här utrustningen ser imponerande och elegant ut, vilket gör den till en favorit för dem som tycker om att dela sina träningspass på sociala medier eller fotografier.

3. Wunda stol

Wunda-stolen är en kompakt utrustning som erbjuder hundratals övningar för olika. Dess unika design tillåter utövare att utföra övningar sittande eller stående, vilket ger ett dynamiskt rörelseomfång som utmanar balans och koordination. Denna mångsidighet gör Wunda Chair till en favorit för dem som vill ha en mer riktad träning för specifika muskelgrupper.

4. Ladder Barrel: skonsam men ändå effektiv

Ladder Barrel är en Ladder Barrel som stöder ett brett utbud av ryggradssträckningar och hjälper till att släppa spänningar från stela delar av kroppen. Det är särskilt användbart för dem som kämpar med åtstramning i ryggen eller höfterna, eftersom det uppmuntrar mjuk stretching samtidigt som den stärker kärnan och förbättrar den övergripande flexibiliteten.

5. Spine Corrector

Spine Corrector, även känd som the Spine Corrector kan användas för att utföra övningar som sträcker ut, böjer och roterar ryggraden, vilket förbättrar den allmänna ryggradens hälsa och flexibilitet. För dig som tillbringar långa timmar sittande eller har utvecklat postural obalans, erbjuder Spine Corrector riktade övningar för att förbättra ryggstyrkan och rörligheten. Det är ett viktigt verktyg för alla som vill korrigera dålig hållning och förbättra sin kropps naturliga inriktning.

Sammanfattningsvis, medan mat Pilates är värdefullt, erbjuder maskiner som Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Ladder Barrel och Spine Corrector en mer skräddarsydd och effektiv träning. Dessa enheter gör det möjligt för utövare att delta i ett bredare utbud av övningar, förbättra muskelengagemang och korrekt inriktning, vilket ger en mer holistisk inställning till Pilates. Nybörjare och de som vill fördjupa sin träning kommer att ha stor nytta av att införliva pilatesmaskiner i sina rutiner.