Pilates funktioner som du kanske inte känner till

Pilates, som en träningsmetod baserad på kroppskontroll, har fått stor uppmärksamhet världen över de senaste åren. Träningsutrustningen som den använder, såsom Pilates reformer, Pilates Chairs och Pilates Ladder Barrel, har en mängd unika egenskaper som är effektiva för att förbättra ens fysiska kondition och hälsa.

Kanske vill du veta "kan pilates reformer bygga muskler"?

Svaret är ja, Pilates reformer kan förbättra muskelstyrka och flexibilitet. Pilates kärnträning betonar kroppens djupa muskelgrupper, som ofta försummas i vardagen. Genom att använda Pilatesutrustning kan motionärer bygga styrka i dessa djupare muskler i en säker och kontrollerad miljö. Till exempel ger fjädersystemet i en pilatessäng varierande motståndsnivåer, vilket gör att motionärer kan anpassa sin träning efter sina egna förmågor och därigenom effektivt förbättra muskelstyrkan och flexibiliteten.

Pilates reformer-maskin hjälper till att förbättra kroppens hållning och symmetri. Det finns många människor i vårt dagliga liv som lider av muskelobalanser på grund av felaktig hållning, vilket i slutändan orsakar smärta i kroppen. Pilatesövningar fokuserar på koordinations- och balanskraven för alla delar av kroppen, användningen av utrustning i processen, tränare kan vara medvetna om sin egen kropps symmetri och göra riktade korrigeringar. Långvarig efterlevnad av pilatesträning kan effektivt förbättra människors hållning och minska fysiska obehag orsakade av dålig hållning.

Förutom träning av kroppsmusklerna på gymmet har Pilates också en stark psykologisk konditionseffekt. I träningsprocessen fokuserar Pilates på kombinationen av andning och rörelse, vilket kräver att motionärer fokuserar på sina egna fysiska förnimmelser i varje rörelse, för att bibehålla inre frid. Denna speciella träningsmetod kan inte bara förbättra kroppens kontrollförmåga, utan också hjälpa tränaren att minska stress och förbättra den mentala hälsan. Studier har visat att personer som tränar i Pilates tenderar att prestera bättre när det gäller emotionell hantering och psykologisk reglering.

Pilates reformer-maskinen är lämplig för motionärer i alla åldrar och träningsnivåer. Oavsett om du är nybörjare eller professionell idrottare kan Pilates anpassas efter individens förmåga att ge rätt träningsintensitet. Dess kraftfulla egenskaper gör Pilates mycket lämplig för rehabiliteringsträning och träning för äldre, vilket effektivt kan förebygga idrottsskador och förbättra livskvaliteten.

Genom att förbättra muskelstyrkan och flexibiliteten, förbättra hållningen och symmetrin, reglera det psykologiska tillståndet och anpassa sig till olika gruppers behov, visar Pilates gym sina många värden inom modern fitness. Oavsett om det är fitnessentusiaster som strävar efter att förbättra sin fysiska kondition eller individer som behöver förbättra sin hälsa genom träning, är träningsmaskiner från Pilates utan tvekan ett rekommenderat val.

LongGloryär en professionell tillverkare av träningsutrustning, deras Pilates-produkter är designade i början för att fullt ut beakta träningsbehoven och träningens vetenskapliga karaktär, så LONGGLORYs Pilatesmaskin är välkänd av pilatestränare och pilatesstudior.