Kina Kabelkorsmaskin Tillverkare, leverantörer, fabrik

Innan du börjar formell konditionsträning kan du använda trappmaskinen för att värma upp. Öka träningsintensiteten ordentligt och låt kroppen gradvis komma in i ett träningstillstånd.

Detta är en praktisk guide till gymutrustning, speciellt förberedd för gymägare och företagare. Det hjälper alla tydligt att förstå funktionerna i olika typer av fitnessutrustning, vilket gör att de kan fatta kloka beslut när de investerar och bättre utrusta sina gym.

Både trappmaskiner och elliptiska maskiner är vanlig aerob fitnessutrustning som är effektiva för att bränna fett och förbättra fysisk kondition. Men de skiljer sig mycket om rörelsemönster, effektivitet i att bränna fett och de delar av kroppen de riktar sig till. Trappmaskiner simulerar verkan av klättring trappor, fokuserar huvudsakligen på underkroppen och bränner fett snabbare, särskilt när lutningen är brant. Elliptiska maskiner, å andra sidan, efterliknar promenader och springer, ger en fullkroppsträning som utövar både övre och underkroppen. Medan en elliptisk maskin kanske inte bränner fett så snabbt som en trappmaskin, ger den en mer omfattande träning som hjälper till att förbättra samordning och uthållighet i hela kroppen.

Glute bridge är en gyllene ländryggsskyddsåtgärd för att skydda ländryggen ace action glute bridge, det vill säga när man ligger platt på marken för att stödja höfterna, så att kroppen presenterar formen av en bågbro, är en kärnaktivering, hjälpa till att skydda midjan av den gyllene handlingen. För att slutföra en vanlig höftbro, var uppmärksam på kroppens kraftpunkt: det ska vara höftkraften, inte midjekraften.

Visste du? Roddmaskiner kallas presidentsport. Många är mer intresserade av roddmaskiner än löpband, eftersom roddmaskiner är sidosport, och sittande övningar sätter mindre tryck på knäledarna, vilket inte är lätt att orsaka överdrivna skador på knäledarna. Inspirationen för roddmaskiner kommer från kanothändelser, eftersom kanot påverkas av vädret och inte gynnar den systematiska träningen av idrottare, vilket resulterar i en allvarlig nedgång i atletisk nivå. Födelsen av roddmaskiner löste idrottarnas träningsproblem och gynnades också av fitnessentusiaster. Eftersom den använder ett sittande läge och kan utöva 80% av kroppens muskelgrupper, är det en sällsynt fitnessutrustning som kan utöva hela kroppen. Roddmaskiner är mycket populära i Europa och USA.

Den sittande bröstpressmaskinen är ett effektivt verktyg för att bygga bröstmuskler och utveckla en bredare överkropp. Nedan följer en detaljerad guide för hur du använder den sittande bröstpressmaskinen så att du kan träna bröstet effektivt, även hemma.