Kina stift laddad sittande bencurl Tillverkare, leverantörer, fabrik

Vid rodd tränar varje flexion och förlängning av armslaget cirka 90% av extensormusklerna i kroppen, så det är verkligen oändligt för extensormusklerna som nästan inte är involverade i någon träning. Samtidigt är det också effektivt för träningsnedskärningar, så att ryggraden har ett större rörelseområde i den främre flexion och bakåtgående extensormusklerna i kroppen, och de olika lederna i ryggraden utövas. Detta kan inte bara förbättra dess elasticitet, utan också förbättra dess spänning.

Skillnaden mellan benpressen och hack squat -maskinen är ganska lik skillnaden mellan benpressar och traditionella knäböj. Den huvudsakliga skillnaden ligger i rörelseområdet. Hack squat möjliggör vanligtvis ett större rörelseområde jämfört med benpressen, vilket är mer en partiell rörelse. Finns det några andra träningsskillnader mellan de två? Låt oss titta närmare.

Fler och fler inser vikten av kroppshantering. Förutom att vara ett uttryck för personlig charm, bidrar graciösa kurvor till hälsa och självförtroende. Strävan efter den perfekta kroppsformen har blivit ett mål för många, eftersom en fast botten visuellt kan förlänga benen och ändra proportionen mellan över- och underkroppen, vilket gör att du ser längre och mer elegant ut. Men för dem som arbetar långa timmar vid ett skrivbord kan långvarig sittande ofta leda till en platt, hängande botten. Utan stöd av väldefinierade kurvor kan människor förlora sin ursprungliga livlighet och charm. Delar du denna oro? Tja, oroa dig inte! Jag ska presentera dig för flera typer av träningsredskap som enkelt kan hjälpa dig att uppnå en lyft botten.

Benlyftet är designat för dina quadriceps, gluteus maximus, hamstrings och vader, som alla liknar knäböj. Kan bentrycksövningar användas istället för knäböj? Även om de inte är exakt samma övningar, kan användning av benlyft hjälpa dig att stärka musklerna som används i traditionella knäböj samtidigt som du stödjer och stabiliserar din rygg.

Utbildningen av NBA-stjärnspelare har alltid uppmärksammats av basketentusiaster. Många fans försöker lära sig av dessa stjärnors fysiska träningsrutiner för att förbättra sina egna färdigheter. Idag kommer vi att analysera den fysiska träningsregimen för NBA-superstjärnan LeBron James.

För att uppnå betydande förändringar i kroppen genom fitness måste vi följa en viss sekvens av övningar, snarare än att blint gör vad som kommer att tänka på eller kopiera andra i gymmet. Ordern på övningar är avgörande, eftersom den direkt påverkar effektiviteten och effektiviteten i vår träning. Därför är planering av vår träningsrutin ett viktigt steg innan det börjar fitnessregimen. Den allmänna träningssekvensen bör inkludera en uppvärmning, huvudträningen och en nedkylning. Uppvärmning och svalna övningar försummas ofta, men att hoppa över dem gör en träning ofullständig och kan vara skadlig för kroppen. Att starta en träning utan korrekt förberedelse kan få kroppen att delta i högintensiv ansträngning utan att vara redo, vilket kan leda till muskelstammar eller andra skador.