Företagsnyheter

Vilka muskelgrupper kan du träna med en Smith -maskin?

Smith-maskinen är en mångsidig utrustning som möjliggör ett brett utbud av övningar som knäböj, tyngdlyftning, lat pulldowns, bröstflyg, kabelövergångar, bicep-lockar och till och med assisterade pull-ups. Dess fasta vertikala eller något vinklade skivstångsspår hjälper till att vägleda rörelse, vil......

Läs mer

Hur använder jag en höftmaskin?

Nu kommer vi att gå igenom hur du använder en höftmaskin för att maximera dina resultat och minimera din risk för skada.

Läs mer

Ben Curl vs Leg Press: Vilket är bättre för ditt benträning?

Undrar du om benkrullar eller benpressmaskiner är mer effektiva för att bygga styrka? Upptäck de viktigaste skillnaderna i muskelengagemang, fördelar och vilken maskin som är bäst för dina träningsmål!

Läs mer

Vad är skillnaden mellan benpressen och hack squat -maskiner?

Skillnaden mellan benpressen och hack squat -maskinen är ganska lik skillnaden mellan benpressar och traditionella knäböj. Den huvudsakliga skillnaden ligger i rörelseområdet. Hack squat möjliggör vanligtvis ett större rörelseområde jämfört med benpressen, vilket är mer en partiell rörelse. Finns de......

Läs mer

Hur man använder en sittande axelpressmaskin korrekt

Den sittande axelpressmaskinen är en fastvägsstyrka träningsmaskin som främst riktar sig till deltoidmusklerna, triceps och pectoralis major. Nybörjare utan styrketräningserfarenhet bör dock undvika att använda tunga vikter i början.

Läs mer

Hur använder jag en elliptisk tränare korrekt?

Den elliptiska tränaren ger en aerob träning i hela kroppen när den används korrekt. Övningen involverar mer än bara växlande benrörelser - det finns fem nyckelrörelseprinciper att följa: Tryck, dra, steg, tryck och vridning. I den här artikeln kommer vi att bryta ner var och en av dessa rörelser. Ö......

Läs mer

<...4 5 6 7 8...26 >