Kina Kommersiell Smith Machine Squat Rack Multi Functional Machine Tillverkare, leverantörer, fabrik

De som gillar att gå till gymmet för att lyfta vikter vill ha en fantastisk kropp, explosiva bröstmuskler, knivliknande magmuskler och en oövervinnlig tank tillbaka. Idag, låt oss titta på den gemensamma fitnessutrustningen i gymmet för att träna en oövervinnlig tank tillbaka!

Pilates, som en träningsmetod baserad på kroppskontroll, har fått stor uppmärksamhet världen över de senaste åren. Träningsutrustningen som den använder, såsom Pilatessängar, Pilates Steady Chairs och Pilates Ladder Buckets, har en mängd unika egenskaper som är effektiva för att förbättra ens fysiska kondition och hälsa.

Pilates reformer core säng har blivit en alltmer populär utrustning för fitnessentusiaster, särskilt kvinnor, för att ge hela kroppen träning och träning.

På bröstdagen brukar bänkpress vara huvudhändelsen. Den platta bänkpressen är given, men den lutande bänkpressen blir ofta valfri. Det viktigaste skälet ligger i valet av vinkel: när bänken är inställd på 30°, aktiveras de övre fibrerna i bröstet under nyckelbenet exakt. När den överstiger 45° tar de främre deltoiderna tyst över. Även en skillnad på 5 grader kan förvandla träningsresultat från "fyllare bröst" till "brinnande axlar". Idag kommer vi att bryta ner kärnskillnaderna mellan dessa två rörelser.

En välutbildad axel förbättrar hållningen, gör att överkroppen verkar bredare och hjälper kläder att passa bättre och skapa ett mer tilltalande utseende. Det är därför många fitnessentusiaster ägnar sig åt axelträning. Till skillnad från andra muskelgrupper består dock axlarna av mindre muskler och fungerar ofta som hjälpmuskler, vilket gör dem utmanande att utveckla. Effektiv axelträning kräver inte alltid tunga vikter - ljusvikter, höga repetitioner och ofta träning kan också ge utmärkta resultat. Undvik blint ökande vikt; I stället kombinerar du lätt uthållighetsträning med kraftig muskelbyggnadsövningar för optimala resultat.