Kina avböja bänkpress alternativ Tillverkare, leverantörer, fabrik

Har du svårt att skapa en lista över träningsutrustning för ditt hemmagym, här är min rekommenderade hemgymlista för dig~ Hemgym checklista #1: Smith-maskin, justerbar bänk, skivstänger, hantlar, löpband, dynamisk cykel. Denna kombination av träningsutrustning är lämplig för nybörjare och gymbesökare som behöver högintensiva träningspass, och jag hoppas att det kommer att hjälpa dig att sätta upp ett hemmagym.

För glutskulptur är nyckeln muskeltillväxt. Med konsekvent träning och en välbalanserad kost kan varje kvinna bygga starkare glutmuskler. Om du strävar efter att forma dina glutes genom träning är det första steget att ha förtroende för dig själv. Det är dock viktigt att inse att muskelförstärkning kan vara mer utmanande för kvinnor, vilket kräver extra ansträngning och uthållighet. Att förstå de faktorer som påverkar din glutträning kan hjälpa till att identifiera hinder för framsteg, så att du kan justera din tränings- och näringsplan i enlighet därmed. Detta kommer i slutändan att förbättra dina övergripande träningsresultat. Oavsett vad, konsekvent träning är avgörande. Nedan delar vi en serie underkroppsövningar som kan fungera som referens för din träningsrutin.

Den sittande benförlängningsmaskinen är en specialiserad bit av fitnessutrustning som är utformad för att rikta in sig på quadriceps, musklerna på framsidan av låren. Så här använder du det effektivt för att stärka dina ben.

Glute bridge är en gyllene ländryggsskyddsåtgärd för att skydda ländryggen ace action glute bridge, det vill säga när man ligger platt på marken för att stödja höfterna, så att kroppen presenterar formen av en bågbro, är en kärnaktivering, hjälpa till att skydda midjan av den gyllene handlingen. För att slutföra en vanlig höftbro, var uppmärksam på kroppens kraftpunkt: det ska vara höftkraften, inte midjekraften.

Pilatesträning är nu älskad av fler och fler fitnessentusiaster, som förstår utrustningen, förutom att hjälpa till att förstå rörelsen, bättre kondition, nu för dig att kort presentera LongGlory Bodhi Pilates utrustning 5-delad uppsättning!

Inom bordtennisområdet bygger exceptionella prestationer inte bara på raffinerade färdigheter utan också på robust fysisk kondition. För att presentera sitt bästa jag i tävlingar använder bordtennisspelare olika träningsredskap för riktad träning under förberedelserna, med hantlar, skivstänger och kettlebells som spelar oumbärliga roller.