Kina Pilates Reformer Core Bed Tillverkare, leverantörer, fabrik

Pilates är ett effektivt sätt att träna kroppen, vilket hjälper till att förbättra fysisk kondition, lindra stress och träna kroppen. Det gynnar även träningen av midje- och ryggmusklerna. Pilatessängar har många fördelar, men det finns också vissa användningstabu. Det rekommenderas att träna under ledning av en läkare för att undvika att skada kroppen.

När du tränar är det viktigt att använda en mängd olika gymutrustning, men med så många alternativ tillgängliga är att välja rätt är avgörande. Trappklättrare är en fantastisk utrustning som finns i gym. Så vilka muskler riktar sig trappklättraren främst? Låt oss ta en titt.

Som den mest utmanande träningsutrustningen förbättrar trappmaskinen inte bara hjärt-kärlsystemets funktion, utan tränar även midjan, skinkorna och benen genom att tillåta tränande att gå i trappor upprepade gånger. Den uppnår samtidig fettförbränning i flera delar av kroppen på en enhet, vilket formar en perfekt kurva för underkroppen.

Chin Up är en övning där du hänger händerna från ett stöd och sedan drar dig upp tills hakan är i nivå med stödet. De flesta överkroppsövningar bidrar till pull-up. Sänkning av ligament, rodd och bicepcurl hjälper alla om det slutliga målet är att slutföra pull-up med rätt form. Pull-ups är ett exempel på en sluten kedjeövning.

Fler och fler väljer löpning för att hålla sig friska. Oavsett om det är på ett löpband eller utomhus är löpning ett utmärkt kardiovaskulärt träningspass. Men det har varit mycket debatt om rätt löpteknik. En vanlig uppfattning är att landning på hälen när du springer är dåligt för knäna och kan påverka prestationen negativt. Men är detta verkligen sant? Ska du landa på framfoten eller hälen när du springer? Och är det verkligen nödvändigt att värma upp innan en löprunda? Låt oss fördjupa oss i dessa frågor och reda ut förvirringen.

Pull-ups är en fitnessövning som riktar sig till överkroppsmusklerna. För de flesta kan till och med att slutföra en enda standarduppdrag vara en utmaning. Denna övning kan verka enkel vid första anblicken, men när du försöker göra det kan du hitta dig själv kämpa och bara hänga där. För att utföra en standarduppdrag måste nybörjare eller de med svagare fitnessnivåer börja med att bygga armstyrka. Detta kan uppnås genom motståndsbandträning, hantelövningar, skivstångsövningar, rodd och andra styrketräningsrutiner för att förbättra muskelstyrkan. När du kan slutföra en enda standarduppdrag blir det mycket enklare att göra flera pull-ups. Nyckeln är att bryta igenom den ursprungliga barriären för "noll" pull-ups.