Förbered hållning. Sitt på en bensträckare, placera anklarna bakom mattan, tryck fötterna mot mattan och haka fast tårna. Sitt rakt, med höfterna och nedre delen av ryggen tätt mot sittdynan, lyft upp huvudet och bröstet och stoppa in magen och håll greppet om sätskanten med båda händerna.
Läs merIdag är det den 8 mars kvinnodagen, vårt företag LongGlory köpte speciella presenter till kvinnliga anställda, vackra blommor, söt tårta, önskar kvinnliga anställda glada helger, mer och mer vackra och glada!
Läs merKina har blivit en av de största marknaderna för fitnessutrustning i världen, och denna marknad upplever en oöverträffad tillväxt. Enligt den senaste forskningsdatan förväntas Kinas marknad för fitnessutrustning nå en häpnadsväckande skala på hundratals miljarder inom en snar framtid.
Läs mer