Nyheter

Avancerade kettlebellträningsrörelser

Avancerade kettlebell-träningsrörelser Sväng krukan med båda händerna Kettlebell marklyft + benhöjning Kettlebell Snatch Kettlebell väderkvarn

Kettlebell träningsövningar - Nybörjarguide

Kettlebell träningsövningar - Nybörjarguide High Goblet Squat Farmer's Walk Höga knähöjningar på plats

Den underbara användningen av trappmaskin

Innan du börjar formell konditionsträning kan du använda trappmaskinen för att värma upp. Öka träningsintensiteten ordentligt och låt kroppen gradvis komma in i ett träningstillstånd.

Öka muskelmassa, minska fett, stärka greppet, träningsmetod

Curl-up träning

Fördelarna med Pilates för barn